RPG’s and Anxiety | ACMA

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Ansiedade… *inspira, expira* ……. Palavra bastante pesada não é? E o sentimento também é assim… pesado! Esta é a melhor forma que eu tenho para vos descrever a ansiedade, um peso nos ombros, no peito, na respiração, no corpo todo. Hoje em dia encontrar uma pessoa com ansiedade é tão comum como encontrar uma pessoa constipada, dizem até que é a doença do século XXI e tem o seu sentido.

Anxiety…*inhale, exhale*…….Pretty heavy word, isn’t it? And the feeling is like that as well…heavy! This is the best way that I have to describe anxiety to you, a weight on your shoulders, your chest, your breathing, your whole body. Nowadays finding a person with anxiety is as common as finding a person with a cold, they even say that it’s the disease of the 21st century, and it has it’s logic.

Se pensarmos bem e analisarmos o contexto sócio-económico em que nos inserimos, onde cada vez mais somos explorados para receber um salário que mal chega para pagarmos as contas, é normal que cada vez mais pessoas sofram de ansiedade, certo? Se repararmos também no nosso sistema educativo, onde as crianças são formatadas para um único tipo de avaliação e para obedecerem incontestavelmente ao poder (os professores), é normal que cada vez mais jovens desenvolvam ansiedade.

If we think carefully and analyze the socio-economical context in which we are in, where we are increasingly exploited to receive a salary that is barely enough to pay the bills, it’s normal that more and more peple suffer from anxiety, right? If we also look at our educational system, where children are formatted for a single type of evaluation and to obey power undoubtedly (teachers), it is normal for more and more young people to develop anxiety.

Porquê? Porque têm medo de não conseguir, porque não são os melhores, porque não conseguem decidir o que querem seguir, porque o medo de falhar é tanto que uma simples ida ao café com os amigos pode resultar numa catastrófica crise de pânico, porque sempre lhes disseram que têm de ser melhores do que aquilo que são… 

Why? Because they’re afraid of not being able to make it, because they’re not the best, because they can’t decide what they want to pursue, because the fear of failing is so high, that a simple trip to the café with friends can result in a catastrophic panic crisis, because they were always told that they have to be better than what they are…

Este mês venho falar-vos deste sentimento que eu conheço bem e já trato por TU. Esta doença, o transtorno de ansiedade, já me impediu de fazer coisas que eu gostava! Imaginem, com todo este stress, eu até deixei de ir a eventos de cultura pop japonesa, deixei de me dar com várias pessoas e de socializar completamente, restringindo-me apenas a um círculo muito fechado de amigos… e também já me deu ataques de pânico pelas mais simples tarefas como ir ao café, andar de transportes públicos e até mesmo jogar online. Sim, isso mesmo! Jogar online provocava-me uma ansiedade enorme, isto porquê? Medo excessivo de falhar, de ser noob, etc…  aliás, jogar, no geral, fosse contra quem fosse ou com quem fosse deixava-me num estado lastimável!

This month, I will talk to you about this feeling that I know well and that I already call it “YOU”. This disease, the anxiety disorder, has already prevented me from doing the things I liked! Imagine, with all this stress, that I even stopped going to Japanese Pop culture events, I stopped getting along with many people and stopped socializing completely, restraining myself to just a very closed circle of friends…and also has given me panic attacks for the most simple tasks like going to the café, riding public transportation and even playing online. Yes, that’s right! Playing online caused me huge anxiety, and why? Excessive fear of failing, of being a noob, etc…in fact, playing overall, against whoever it was left me in a pitiful state!

Após chegar a um ponto em que um simples combate PvP me dava um ataque de pânico eu decidi que bastava e aí comecei a tentar usar os RPG’s a meu favor para tentar minimizar todo este dano! Foi um longo caminho e ainda me custa fazer PvP mas posso dizer, com bastante orgulho de mim mesma, que hoje em dia consigo fazer um combate contra o meu namorado sem começar a hiper ventilar meia hora antes!

After reaching a point where a simple PvP match gave me a panic attack, I decided that it was enough and then I started to try to use RPG’s in my favor to try and minimize all this damage! It’s been a long way and it’s still hard for me to do PvP, but I can proudly say that today I can have a match against my boyfriend without hyper ventilating half an hour before!

Como os RPG’s me ajudaram
How RPG’s helped me

Sabem qual foi o meu maior desafio? … Jogar DUNGEONS & DRAGONS!

You know what my biggest challenge was?…Playing DUNGEONS & DRAGONS!

D&D é aquele objectivo geek, ouvia falar em todas as séries e filmes mas nunca tinha conhecido ninguém que jogasse! Um dia surgiu a oportunidade de experimentar e acabei por aceitar o convite.

D&D is that geek goal, I heard about it an every series and films but I never knew anyone who played it! One day the opportunity came to try and I ended up accepting the invitation.

Para quem não conhece, D&D é um jogo de role playing baseado em campanhas (criadas pelos jogadores ou não) e jogado com o auxílio de vários tipos de dados. O DM (Dungeon Master) narra a história (a chamada campanha) e as várias personagens, previamente criadas, interagem e actuam conforme desejarem (sempre com auxílio dos dados para decidir pontos e potências de ataques, etc). A ideia principal é mesmo interiorizar a personagem e fazer o dito role play. 

For those who don’t know, D&D is a role playing game based in campaigns (created by the players, or not) and is played with the help of many kinds of dice. The DM (Dungeon Master) narrates the story (the so called campaign) and many previously created characters interact and act as they wish (always with the help of the dice to decide points and attack power, etc) The main idea is to really internalize the character and do the so called role play.

Cenário: Só conhecia o meu namorado e um amigo dele (não há muito tempo), ia jogar algo novo e experimentar um conceito totalmente novo para mim na vida real: ROLE PLAYING.

Primeira reacção: *1 dia antes* “Já não sei se quero ir…”

                                       *2h antes* “Não me está nada a apetecer ir…”

                                       *30 minutos antes* “Acho que não devia ir…”

                                       *mãos suadas, respiração pesada, dores de estômago, um peso enorme nos ombros…*

Scenario: I only knew my boyfriend and a friend of his (not for a long time), I was going to play something new and try a completely new concept for me in real life: ROLE PLAYING.

First reaction: *1 day before* “I don’t know if I want to go…”

                              *2 hours before* “I don’t really feel like going…”

                              *30 minutes before* “I think I shouldn´t go…”

                              *sweaty hands, heavy breathing, stomach pains, huge weight on my shoulders…*

Após todo o meu pânico decidi não desistir desta experiência e fui na mesma, super nervosa, claro! Acontece que role playing é das melhores coisas para cortar a ansiedade. É daquelas situações que primeiro estranha-se, depois entranha-se!

After all my panic I decided not to give up on this experience and I went anyway, super nervous, of course! It turns out that role playing is one of the best things to cut the anxiety. It’s one of those situations where you first strange it, and then you’re in it!

Os rpg’s são excelentes para combater a ansiedade! Seja D&D (pessoalmente), ou WoW (online), ou outro tipo de MMORPG há sempre possibilidade de interagir com pessoas novas e, ao vermos que essas pessoas são tão humanas quanto nós, percebemos que, se calhar, conseguimos combater aquela sombra que nos diz constantemente “Não vais conseguir!”

RPG’s are excelent to fight anxiety! Whether it’s D&D (personally) or WoW (online) or other kinds of MMORPG’s, there is always the possibility of interacting with new people, and, seeing that those people are as human as we are we realize that, maybe, we can fight that shadow that constantly tells you “You can’t do it!”

Na minha opinião, a ansiedade acaba por fazer com que nos privemos de várias experiências interessantes e acabamos por entrar numa espiral de onde é muito difícil sair… A minha dica? Sair dessa! Só é preciso desistir uma vez para percebermos o quão fácil é fugir aos eventos em vez de enfrentar o problema e depois criamos um ciclo vicioso, por isso mais vale nem existir uma primeira! O truque?

In my opinion, anxiety eventually causes us to deprive ourselves of various interesting experiences and we end up in a spiral from which it’s very hard to get out…My tip? Get out of it! You only have to give up once to realize how easy it is to run away from the events instead of facing the problem and then we create a vicious cycle, so, it’s better to not even have a first time exist! The trick?

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