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RPG’s and Anxiety | ACMA

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Ansiedade… *inspira, expira* ……. Palavra bastante pesada não é? E o sentimento também é assim… pesado! Esta é a melhor forma que eu tenho para vos descrever a ansiedade, um peso nos ombros, no peito, na respiração, no corpo todo. Hoje em dia encontrar uma pessoa com ansiedade é tão comum como encontrar uma pessoa constipada, dizem até que é a doença do século XXI e tem o seu sentido.

Anxiety…*inhale, exhale*…….Pretty heavy word, isn’t it? And the feeling is like that as well…heavy! This is the best way that I have to describe anxiety to you, a weight on your shoulders, your chest, your breathing, your whole body. Nowadays finding a person with anxiety is as common as finding a person with a cold, they even say that it’s the disease of the 21st century, and it has it’s logic.

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Se pensarmos bem e analisarmos o contexto sócio-económico em que nos inserimos, onde cada vez mais somos explorados para receber um salário que mal chega para pagarmos as contas, é normal que cada vez mais pessoas sofram de ansiedade, certo? Se repararmos também no nosso sistema educativo, onde as crianças são formatadas para um único tipo de avaliação e para obedecerem incontestavelmente ao poder (os professores), é normal que cada vez mais jovens desenvolvam ansiedade.

If we think carefully and analyze the socio-economical context in which we are in, where we are increasingly exploited to receive a salary that is barely enough to pay the bills, it’s normal that more and more peple suffer from anxiety, right? If we also look at our educational system, where children are formatted for a single type of evaluation and to obey power undoubtedly (teachers), it is normal for more and more young people to develop anxiety.

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Porquê? Porque têm medo de não conseguir, porque não são os melhores, porque não conseguem decidir o que querem seguir, porque o medo de falhar é tanto que uma simples ida ao café com os amigos pode resultar numa catastrófica crise de pânico, porque sempre lhes disseram que têm de ser melhores do que aquilo que são… 

Why? Because they’re afraid of not being able to make it, because they’re not the best, because they can’t decide what they want to pursue, because the fear of failing is so high, that a simple trip to the café with friends can result in a catastrophic panic crisis, because they were always told that they have to be better than what they are…

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Este mês venho falar-vos deste sentimento que eu conheço bem e já trato por TU. Esta doença, o transtorno de ansiedade, já me impediu de fazer coisas que eu gostava! Imaginem, com todo este stress, eu até deixei de ir a eventos de cultura pop japonesa, deixei de me dar com várias pessoas e de socializar completamente, restringindo-me apenas a um círculo muito fechado de amigos… e também já me deu ataques de pânico pelas mais simples tarefas como ir ao café, andar de transportes públicos e até mesmo jogar online. Sim, isso mesmo! Jogar online provocava-me uma ansiedade enorme, isto porquê? Medo excessivo de falhar, de ser noob, etc…  aliás, jogar, no geral, fosse contra quem fosse ou com quem fosse deixava-me num estado lastimável!

This month, I will talk to you about this feeling that I know well and that I already call it “YOU”. This disease, the anxiety disorder, has already prevented me from doing the things I liked! Imagine, with all this stress, that I even stopped going to Japanese Pop culture events, I stopped getting along with many people and stopped socializing completely, restraining myself to just a very closed circle of friends…and also has given me panic attacks for the most simple tasks like going to the café, riding public transportation and even playing online. Yes, that’s right! Playing online caused me huge anxiety, and why? Excessive fear of failing, of being a noob, etc…in fact, playing overall, against whoever it was left me in a pitiful state!

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Após chegar a um ponto em que um simples combate PvP me dava um ataque de pânico eu decidi que bastava e aí comecei a tentar usar os RPG’s a meu favor para tentar minimizar todo este dano! Foi um longo caminho e ainda me custa fazer PvP mas posso dizer, com bastante orgulho de mim mesma, que hoje em dia consigo fazer um combate contra o meu namorado sem começar a hiper ventilar meia hora antes!

After reaching a point where a simple PvP match gave me a panic attack, I decided that it was enough and then I started to try to use RPG’s in my favor to try and minimize all this damage! It’s been a long way and it’s still hard for me to do PvP, but I can proudly say that today I can have a match against my boyfriend without hyper ventilating half an hour before!

Como os RPG’s me ajudaram
How RPG’s helped me

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Sabem qual foi o meu maior desafio? … Jogar DUNGEONS & DRAGONS!

You know what my biggest challenge was?…Playing DUNGEONS & DRAGONS!

D&D é aquele objectivo geek, ouvia falar em todas as séries e filmes mas nunca tinha conhecido ninguém que jogasse! Um dia surgiu a oportunidade de experimentar e acabei por aceitar o convite.

D&D is that geek goal, I heard about it an every series and films but I never knew anyone who played it! One day the opportunity came to try and I ended up accepting the invitation.

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Para quem não conhece, D&D é um jogo de role playing baseado em campanhas (criadas pelos jogadores ou não) e jogado com o auxílio de vários tipos de dados. O DM (Dungeon Master) narra a história (a chamada campanha) e as várias personagens, previamente criadas, interagem e actuam conforme desejarem (sempre com auxílio dos dados para decidir pontos e potências de ataques, etc). A ideia principal é mesmo interiorizar a personagem e fazer o dito role play. 

For those who don’t know, D&D is a role playing game based in campaigns (created by the players, or not) and is played with the help of many kinds of dice. The DM (Dungeon Master) narrates the story (the so called campaign) and many previously created characters interact and act as they wish (always with the help of the dice to decide points and attack power, etc) The main idea is to really internalize the character and do the so called role play.

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Cenário: Só conhecia o meu namorado e um amigo dele (não há muito tempo), ia jogar algo novo e experimentar um conceito totalmente novo para mim na vida real: ROLE PLAYING.

Primeira reacção: *1 dia antes* “Já não sei se quero ir…”

                                       *2h antes* “Não me está nada a apetecer ir…”

                                       *30 minutos antes* “Acho que não devia ir…”

                                       *mãos suadas, respiração pesada, dores de estômago, um peso enorme nos ombros…*

Scenario: I only knew my boyfriend and a friend of his (not for a long time), I was going to play something new and try a completely new concept for me in real life: ROLE PLAYING.

First reaction: *1 day before* “I don’t know if I want to go…”

                              *2 hours before* “I don’t really feel like going…”

                              *30 minutes before* “I think I shouldn´t go…”

                              *sweaty hands, heavy breathing, stomach pains, huge weight on my shoulders…*

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Após todo o meu pânico decidi não desistir desta experiência e fui na mesma, super nervosa, claro! Acontece que role playing é das melhores coisas para cortar a ansiedade. É daquelas situações que primeiro estranha-se, depois entranha-se!

After all my panic I decided not to give up on this experience and I went anyway, super nervous, of course! It turns out that role playing is one of the best things to cut the anxiety. It’s one of those situations where you first strange it, and then you’re in it!

Os rpg’s são excelentes para combater a ansiedade! Seja D&D (pessoalmente), ou WoW (online), ou outro tipo de MMORPG há sempre possibilidade de interagir com pessoas novas e, ao vermos que essas pessoas são tão humanas quanto nós, percebemos que, se calhar, conseguimos combater aquela sombra que nos diz constantemente “Não vais conseguir!”

RPG’s are excelent to fight anxiety! Whether it’s D&D (personally) or WoW (online) or other kinds of MMORPG’s, there is always the possibility of interacting with new people, and, seeing that those people are as human as we are we realize that, maybe, we can fight that shadow that constantly tells you “You can’t do it!”

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Na minha opinião, a ansiedade acaba por fazer com que nos privemos de várias experiências interessantes e acabamos por entrar numa espiral de onde é muito difícil sair… A minha dica? Sair dessa! Só é preciso desistir uma vez para percebermos o quão fácil é fugir aos eventos em vez de enfrentar o problema e depois criamos um ciclo vicioso, por isso mais vale nem existir uma primeira! O truque?

In my opinion, anxiety eventually causes us to deprive ourselves of various interesting experiences and we end up in a spiral from which it’s very hard to get out…My tip? Get out of it! You only have to give up once to realize how easy it is to run away from the events instead of facing the problem and then we create a vicious cycle, so, it’s better to not even have a first time exist! The trick?

Inspira | Inhale

Expira | Exhale

Não pira ❤ | Don’t panic ❤

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Mais informações sobre o ACMA e como participar *AQUI* ❤
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Anda Daí!Hey Pêssegos Cor Sem FimMiss Melfe

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24 thoughts on “RPG’s and Anxiety | ACMA

  1. Acho este post fantabulástico. Jogar ajuda em muita coisa, mas por acaso há jogos [de tabuleiro] que me deixam super ansiosa. Especialmente se as pessoas demorarem! No entanto, também é uma boa distracção das coisas que nos rodeiam e sabe tãão bem! RPG por acaso nunca joguei.

    Beijinhos,
    Ju, Cor Sem Fim

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    1. Obrigadaaaa ❤️ como deves calcular, o próprio facto de expor esta situação e falar dela também me deixa ansiosa mas é diferente. X3 parece que é um peso que sai de cima e a pessoa fica pronta para avançar! Eu stresso me imenso a jogar trivial, por exemplo, porque tenho tanto receio de erra uma coisa óbvia e depois todo o julgamento que as pessoas fazem… Enfim xD
      Rpg’s sao vida *^* e dungeons and dragons é fantástico! Tão fantástico mesmo! Experimenta 😀

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  2. D&D nunca joguei. Mas sei que é bastante conhecido. Vi um filme que saiu em DVD.

    Conheço WoW. Já me convidaram várias vezes para jogar, mas nunca me cativou. Sei que tem uma enorme comunidade. Várias expansões. O meu MMORPG de eleição continua a ser o Phantasy Star Online (versão Sega Dreamcast).

    Mas agora vou entrar em completo rage mode! Falas em RPG’s e omites o Sagrado Coração de São RPG, chamado Final Fantasy!? 😀 Blasfémia! Heresia! 😀

    As três dicas finais são de partir a moca a rir, especialmente a parte de “não pira” 😀

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    1. Existe um razão para não ter referido Final Fantasy xD Eu nunca joguei Final Fantasy online e por isso não me ajuda em nada a interagir com pessoas :3 Os meus exemplos foram mais virados para ai 😮 (Sou uma fã fiel de FFVII e completa fangirl do Zack , do Vincent e do Sephiroth *^*)
      D&D é lindo! E ainda sou super noob mas quero jogar mais e aprender a fazer role play como deve ser!
      O Phantasy Star não conheço! (don’t hate me T^T)
      E opah tem de ser! Pirar não dá com nada ^^

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      1. Eu nunca joguei os Final Fantasy “online”. Como é o caso do FFXI e FFXIV. No FFXI então é impossível jogares com os teus amigos, porque és colocada aleatoriamente numa equipa com malta sabe-se lá de onde.

        Já te deves estar a preparar para o lançamento do Remake do FFVII 😀

        Queres ir jogar online para interagir com pessoas!? Mas que loucura é essa? 😀 Dá para interagir com pessoas online? 😀

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      2. Ahah em alguns jogos dá xD no wow sempre consegues falar com peepz que vejas que estão a matar os mesmos mobs que tu (mais vale adiciona-los à party do que esperar o respawn para completar as missions xD)
        Yaaah sei desse remake 😮 estou bastante curiosa! Sempre tive um carinho especial pelas personagebns de FF *^*
        Pois eu os online nunca joguei o.o nem sei bem as particularidades de cada um 😮

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      3. Isso de ir jogar on-line para conviver é novidade para mim. Tenho a ideia de que on-line não se convive, é-se insultado 😀 Principalmente quando o jogo está povoado de putos que estão a fazer um tremendo esforço para negar as maravilhas da puberdade. Mas isso é outro assunto.

        O FFXI e FFXIV não fogem à regra dos outros, mas estão orientados para aquilo que tipicamente se vê e se espera de um MMORPG. Tragam o FFXV para o PC que é o mais importante. 😀

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      4. Olhaaa isso era de valor ahah *^* curtia jogar FFVX 😮
        Mas eu vou jogar com amigos meus xD essa foi a xp que tive em lol e depois de ver isso só pensei “nope… Nao é para mim isto” xD

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  3. Eu também fico muito ansiosa jogando com outras pessoas, por isso prefiro jogar sozinha :c
    Não tenho amigos próximos que se interessam em jogar rpg :c
    MAS que bom que você experimentou e está gostando ❤ ❤

    bruna-morgan.blogspot.com

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    1. Haja alguém que entende ❤️ os rpg’s s ajudam bastante a se dar com pessoas fora do seu núcleo 🙂 pelo menos D&d ajudou me nisso :3

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  4. Tenho um livro de rpg que comprei na bienal para ver gosto desse universo e ainda não consegui ler/jogar kkkk
    Vou ler em conjunto com minha mãe, acho que vai ser divertido.

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    1. Rpg’s são muito interessantes 😀 ja vi uns livros (n sei se são esses que estas a falar) que tem uma história e opções e joga se com dados também *^*
      Acho que vai ser divertido também 😀

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  5. Gostei imenso do post, principalmente porque não fugiste para o lado clichê da ansiedade e porque sugeriste uma maneira muito curiosa e original de acalmar o bichinho! Nunca tinha ouvido falar em RPG’s como uma maneira de ajudar a controlar a ansiedade (até porque também não é bem o meu campo de interesse e de conhecimento), mas gostei muito de saber que há várias escapatórias diferentes para pessoas diferentes. Também já falei de ansiedade no Bookaholic, mas num âmbito completamente diferente.

    Um beijinho e muita força para continuares a dar cabo dessa ansiedade,
    Bia do Bookaholic.

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    1. Obrigada pela força ❤
      Ao início os rpg’s eram também uma fonte de ansiedade, até que me ajudaram a interagir com outras pessoas (mesmo que não seja a falar etc), o medo de errar vai se aos poucos dispersando ❤
      Beijinhos**

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  6. Sei bem como é ruim viver com ansiedade 😦 Às vezes coisas bem simples se tornam desafios! Por conta disso, eu sempre estou tentando fazer alguma coisa para me distrair… ajuda bastante ❤ fico muito feliz de saber que você encontrou alegria e calam em algo. Ah, e eu adorei você ter descrito mais ou menos como o jogo funciona! O post está uma graça *-*

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    1. Ahah obrigada 😀 espero ter consegui despertar curiosidade pela coisa :3
      Ansiedade é bem ruim na hora de fazer o que quer que seja! a gente calcula tudo! É muito mau mesmo mas o importante e arranjar algo para nos distrair e ser feliz 🙂

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  7. OI, tudo bem? ^^
    Primeiro de tudo, achei muito bacana a sua ideia de postar me português e depois fazer uma versão inglesa do post!
    Segundo, concordo contigo que o mundo que a gente vive colabora e muito pra deixar as pessoas ansiosas, desanimadas e insatisfeitas com o que tem e com o que são, sempre cobrando mais e mais no trabalho, na escola, e por aí vai. e apesar de não jogar RPG (aliás, jogar não é mesmo meu forte hahaah), gostei de saber um pouco mais sobre o assunto, e fiquei surpresa que ele servisse pra algo como melhorar a ansiedade.
    Um beijo!

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    1. Ahah eu passei por duas fazes com os RPG’s: tanto me causaram ansiedade como me ajudaram a aliviá-la ❤
      Obrigada pelas palavras de carinho 🙂
      Beijinhos**

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  8. Muito legal você contar sua experiência, acredito que o seu relato pode ajudar muitas pessoas com dificuldades semelhantes superarem também, e isso é muito bom! Quanto ao RPG especialmente o D&D, tenho muita curiosidade em participar, mas como voc~e até agora não conheço ninguém com experiência para me ensinar e jogar junto!

    André Sarti
    http://andresarti.com.br/blog/

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    1. Acho que o mais importante na hora de jogar D&D é ter um bom Dungeon Master e jogar com pessoas que se sintam à vontade para o role play 🙂 Pode ser que haja alguem grupo na sua zona com tais interesses ❤❤❤
      Beijinhos :3

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  9. Aw, I loved reading this! As you mentioned, it’s not uncommon to come across other people who suffer from anxiety…and I’m definitely another person who suffers from it:P I’ve also had a lot of anxiety playing WoW (because of not wanting to look like a noob), but luckily, once I got into it that anxiety went away. I’m happy to hear that you’re enjoying D&D!!

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    1. I’m looking forward to play again (D&D) but my work schedule it’s not compatible right now 😦
      It’s very comforting to know that we are not alone in this! Knowing other people who suffered from anxiety playing games make me feel a little more comfy with myself, cuz I’m not the only one! The good thing is learning to overcome this! 🙂 I’m glad you liked my post ❤
      Kisses***

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